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生活中有咖啡瘾的孕妈需注意这几个事项

作者:南宁 代 孕 来源:http://www.anceq.cn/发布时间:2020/5/19 17:07:51
    咖啡瘾很重的话,要怎样才能限制?甚至戒掉这个习惯了,这取决于咖啡在你生活中扮演的角色,如果咖啡仅仅是你的生活习惯之一,比如清晨起床喝一杯让自己清醒,上班路上的伴侣,用来给忙碌的午后提神办公桌上的固定摆设,少了咖啡不会让你焦虑,那么不费吹灰之力就能戒掉。
    如果你的身体已经适应了咖啡因,戒掉就相对困难一些,每一个咖啡爱好者都明白,如果能成功减少,甚至完全戒掉咖啡因一定是很大的精力,但是说是一回事,做是一回事,咖啡因会让你上瘾,见到它很容易产生戒断症状,比如头痛,疲乏,无精打采等,所以逐渐减少摄入量才是名字,试着每天喝咖啡的时候少喝一杯,并坚持一段时间让身体适应之后再减少一杯,另一个方法是每次喝咖啡的时候,都选择只含一半咖啡因的咖啡,直到无咖啡因,直到咖啡因总摄入量少到每天200毫克以下。
    遵循以下几点,能让你精力充沛。从而减少对咖啡的依赖。保持血糖含量。每天进行一些合适孕期的运动运动,会使体内释放一种激素内啡肽,它可以提升精力,让你感觉良好。保证足够的睡眠,那你第2天清晨不喝咖啡也精力旺盛。